Hoeveel water moet je dagelijks drinken?
Volwassenen hebben dagelijks 1,5 tot 2 liter water nodig
Water is een van de meest essentiële voedingsproducten, volwassenen hebben dagelijks 1,5 tot 2 liter water nodig. Dat zijn acht glazen water! Het merendeel daarvan moet je drinken, de rest haal je uit je voeding.
Via normale lichamelijke functies, zoals zweten en plassen, verliest een lichaam tot 1,07 liter vocht per dag. Als je sport, loopt dat zelfs nog op. Je vochtbalans op peil is dus geen overbodige luxe, maar een zaak van levensbelang. Veel water drinken is dus de boodschap!
Wat als je te weinig water drinkt?
7 op 10 Belgen drinken te weinig water, ondanks de bewezen positieve effecten op de gezondheid en het welzijn. Als je te weinig water opneemt, dehydrateer je. Gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en gewrichtspijnen zijn het gevolg.
Meer kans op ziekte
Om je lichaamscellen optimaal te laten functioneren, moeten ze voldoende gehydrateerd worden. Zoniet verliezen ze hun elektrochemisch evenwicht en kunnen ze minder goed vitaminen en mineralen opnemen. De kans dat je ziek wordt, verhoogt aanzienlijk.
Concentratieverlies
Vermoeidheid tijdens de dag? De kans is groot dat je een tekort aan water hebt. Je bent dan minder efficiënt op cognitief vlak. Je concentratie, kortetermijngeheugen, rekenvermogen, alertheid, snelheid van besluitvorming… het zijn maar enkele voorbeelden van cognitieve functies die vlotter verlopen dankzij voldoende water.
Je hersenen bestaan voor 85% uit water. Als je watergehalte 2% daalt, dan zakt de energieproductie in je hersenen. Je vermogen om je te concentreren en je productiviteit verslechteren meteen, zelfs bij eenvoudige taken zoals je computerscherm bekijken of een tekst lezen.
Verlies van je fysiek
Wanneer je lichaam 1 à 2% vocht verliest, dalen je fysieke prestaties al met 5 tot 10%. Verlies je 10% vocht, dan kan je eenvoudigweg niet meer bewegen. Studies tonen aan dat bij 80% van de rug- en gewrichtsklachten de pijn aanzienlijk vermindert door het drinken van 8 à 10 glazen water per dag.
Je krijgt al dorst als je lichaam 1% van zijn water verliest. Wacht dus niet tot je dorst krijgt, maar hou altijd een glas water binnen handbereik.
Drinken mensen meer door een waterkoeler?
Hoewel we daar geen harde cijfers over hebben, krijgen we vaak feedback van onze klanten. Die leert ons dat de directe beschikbaarheid van lekker fris water in een gezin de waterconsumptie verhoogt. Je kinderen leren spelenderwijs water drinken en zullen niet zo snel naar sterk gesuikerde frisdranken grijpen.
Drink je eerste 120 liter GRATIS
Tijdelijke promotie
Neem geheel vrijblijvend een waterkoeler 14 dagen GRATIS op proef.
Zo kan u zelf de kwaliteit van deze waterkoeler ontdekken. Als u overtuigd bent na deze proefperiode krijgt u van ons 120 liter kristalwater gratis.
Vragen? Bel ons op 078 / 052 053
of Wij bellen u, wanneer het u past
Offerte & 14 dagen gratis proef zonder enige verplichting
