Pourquoi boire suffisamment d’eau est important

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L’eau et le corps humain

Le corps d’une personne est constitué d’environ 70% d’eau, en fonction du stade de la vie et de l’âge. De plus, il existe une différence de quantité d’eau entre les femmes et les hommes. Chaque cellule du corps, chaque plaquette contient de l’eau. À l’exception de l’oxygène, l’eau est la substance la plus importante pour la santé humaine.

L’eau constitue la base de tous les processus biologiques du corps humain. Il n’est donc pas surprenant que boire suffisamment d’eau soit important pour rester en bonne santé. Les différents processus intervenant dans le corps nécessitent une certaine quantité d’eau pour fonctionner de manière optimale.

Étancher la soif?

La quantité d’eau qu’une personne boit quotidiennement est déterminée par “habitude” et non par “soif”. La sensation de soif indique le manque d’eau potable et une quantité insuffisante d’eau a été absorbée par le corps. Un minimum de 1,5 litre à 2 litres d’eau par jour est optimal pour continuer à fonctionner correctement. Dans la nature, cela signifie autant que: “L’eau, c’est la vie”. Sans cette liaison chimique entre deux atomes d’hydrogène et un atome d’oxygène, il n’y a aucune chance de survie.

Substituts de l’eau

Le café, le thé ou certaines boissons non alcoolisées sont souvent considérés comme un substitut de l’eau pendant leur éducation, ou pour maintenir l’équilibre hydrique à la norme. Rien n’est moins vrai. Notre corps sèche même du café, du thé ou des boissons non alcoolisées. Heureusement, seulement à petite échelle. En plus de la déshydratation, la quantité de sucres dans ces boissons est nocive pour la santé, du moins en utilisation abondante.

Déshydratation

Les gens oublient souvent que le corps a aussi besoin d’eau la nuit. Pendant la journée, nous buvons de l’eau non-stop ou nous recevons d’autres sources d’humidité, par exemple lorsque nous mangeons des fruits et des légumes. La nuit, nous dormons en moyenne huit heures. Après nous être levés, nous pouvons ou non prendre le temps pour le petit déjeuner. En conséquence, notre corps endure souvent de légers symptômes de déshydratation pouvant aller jusqu’à dix heures. Il est donc extrêmement important de maintenir le niveau d’eau du corps à un bon niveau pendant que vous dormez. Juste avant d’aller au lit et de boire un verre d’eau quand vous vous levez, fait des merveilles.

Capacité de récupération

Lorsque le corps n’absorbe pas assez d’eau ou que de grandes quantités de liquide quittent le corps dans un court laps de temps, une personne court le risque de se dessécher. C’est pourquoi lors d’une chaude journée d’été, il est important de boire suffisamment d’eau.

Même si le corps a une maladie à traiter, le risque de déshydratation est d’autant plus grand. L’eau assure la régulation de la chaleur dans notre corps. Pour les personnes, il est essentiel que la température corporelle reste à un niveau standard. C’est pourquoi il faut boire beaucoup d’eau, par exemple en cas de fièvre. L’eau absorbe la chaleur et la réduit rapidement en transpirant.

L’eau est cruciale pour la récupération de notre corps. L’aspect le plus important de la “résilience” est le filtrage du sang. C’est la tâche principale de nos reins. Cette procédure de purification ne peut fonctionner que si suffisamment d’eau coule dans notre corps pour pouvoir éliminer les déchets. Si les reins ne fonctionnent pas correctement, certains de ces déchets sont stockés dans le foie. Le foie assure en principe la conversion des nutriments stockés tels que les graisses en énergie utilisable. Si le foie ne peut pas convertir les bonnes substances et ne fonctionne donc pas correctement, ces graisses restent stockées. C’est la plus grande cause de fatigue et le phénomène de sensation de “sans vie”.

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